メンズ 美容【失敗しないために覚えたいアンチエイジングの知識】

科学

 アンチエイジングの必要性を理解したけど、
何をすればいいかわからない。
何が効果的なの方法なのかを知りたいあなたへ。

高専5年間主席のまま卒業、東北大学大学院を主席合格
(東北大生の中で偏差値80)
世界的に有名な研究室で尽力し国際学会で受賞した私が
絶対に身につけたいアンチエイジングの基礎知識を紹介します。

本記事では、下記の内容を紹介します。

アンチエイジングの基礎知識

アンチエイジングを行うため、
まずは「老化の原因」「対策の基本的な考え方」
「まずはじめに行うアンチエイジング」を知りましょう。

これを知っておかないと、
エセ科学に騙されることになりますよ。

老化とは

そもそも老化とは何でしょうか?

老化とは年をとることで生体機能が低下することです。

人間の細胞は、限られた回数しか分裂・増殖することが
できないため機能が低下していくのです。

無限に増殖が出来るとすれば、マンガのように
「失った手を生やすこと」
「永遠の命」が可能になりますね。

人間である以上、この老化は必ず起きます。
老化は必ず起きるのならば、
アンチエイジングなんてしても無駄だと思いませんか?

答えはNoです。
現代ではストレスや紫外線などで
老化のスピードが早まることが分かっています。

この老化のスピードを正常に戻すこと、遅らせることが
アンチエイジングというのです。

老化の原因

老化の原因は主に次の5つです。

  • 酸化ストレス
  • 糖化ストレス
  • 心身ストレス
  • 免疫ストレス
  • 生活習慣

わかりやすいのが「心身ストレス」と「生活習慣」ですね。

老化が起きる(感じる)のは主に次の5つです。

  • 筋肉
  • 血管
  • 神経
  • ホルモン

ストレスを感じ続けると、シワができたり
髪の毛が抜けやすくなります。

生活習慣が悪く運動していないと、
怪我がしやすく走れなくなりますよね。

アンチエイジングの基本

老化の原因がわかったら、つぎは対策方法をしりましょう。

アンチエイジングの基本は
「最も老化しているところを治す」
ことです。

なぜなら一番弱っているところが
最も辛く感じるからです。

風邪を引いて喉が痛くなると、
喉だけが痛いはずなのに体全体がつらく感じませんか?

老化も同じで、一つの悪いところが
体全体に影響します。

そのため、自分の最も老化している部位を対策するのが
アンチエイジングの基本です。

まず始めるアンチエイジング方法

それでは、まず最初に始めるべき
アンチエイジング方法を紹介します。

それは、自分の老化度を測定することです。

具体的なアンチエイジング方法ではなく
老化度を測定することをおすすめする理由は2つあります。

【1】アンチエイジングの基本にのっとるため
   理由は上記しています。

【2】習慣化するためには、指標が必要
人間は変化するのを基本的に嫌います。
そのため、これから始めるアンチエイジング方法で目指す
目標が必要です。達成感を得られない行動は、習慣化することが難しいのです。

そのため、本当にアンチエイジングを始めるのであれば
まずは、自分の老化度を測定しましょう。

物事を習慣化する方法
老化を測定する方法 については別の記事で紹介します。
(リンク作成予定)

リクエストが有れば優先的に、記事を作成します。

まとめ

・老化:年を取ることによる生体機能の低下
・アンチエイジング:老化のスピードを正常に。
          あるいは遅らせること
・アンチエイジングの基本は
 「最も老化しているところを治す」
・まず始めるアンチエイジング方法
 「自分の老化度を測定すること」

本日も読んでいただきありがとうございました。

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